• 天上不会掉馅饼,想要富起来,就要把别人的据为己有,能把别人的据为己有的问世间能有谁,能有几人,所谓的专家明白了吗。 2019-08-21
  • 《父亲》和开放的中国(我与人民日报·纪念人民日报创刊70周年) 2019-08-21
  • 智媒云图(Intell Vision):图书馆“书童” 2019-07-12
  • 习近平牵挂少数民族的那些事儿 2019-07-02
  • 世界杯开赛以来最大一单:外卖小哥送300瓶啤酒驰援球迷Party 2019-07-02
  • 这个帖子,本人已经驳斥多次了。共产主义不是不能实行按劳分配,而是不需要实行按劳分配。共产主义时代,产品极大丰富,所以实行按劳分配是多余的,好比脱裤子放屁!... 2019-06-24
  • 【高清】山西:各展才艺迎“五四” 2019-06-20
  • 以网络文化建设推进文化惠民 2019-06-20
  • 河北沧州经济开发区管理委员会 2019-06-14
  • 益阳在线 首页 益阳味道 养生保健 查看内容

    圣埃蒂安青训:小满来了!常把苦菜端上桌

    圣埃蒂安日尔曼 www.miwyn.com 2019-5-21 17:16| 发布者: 李倩| 查看: 1009| |来自: 人民网

      夏季,对很多人来说,很辛苦,湿热难耐。而小满(今年是5月21日)是个转折点,标志着暑天湿热正式拉开帷幕,因此,应从现在开始做好夏季养生的准备。



      常把苦菜端上桌

      小满节气人体生理代谢旺盛,营养物质消耗会增多,应及时进补,且偏于清凉,切忌过于温热,损耗阴津,过于寒凉的食物也不要摄入过多。给大家推荐吃苦菜。

      苦菜,性味苦寒,具有清热凉血、解毒的作用。李时珍在《本草纲目》一书中指出:“苦菜调十二经脉,安心益气,轻身耐老,强力明目”。腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴,可以爽口开胃、消暑、清心除烦。

      夜短更要早点睡

      夏天昼长夜短,对很多人来说,按点睡觉是个难事儿,但休息不好,会影响第二天的工作和生活。因此,应从小满开始,及时调整作息,保证晚上10点到11点就寝,早上5点半到6点半起床,午饭后半小时做短时午睡。这样,等酷夏真正到来,我们就能养成合理的作息了。

      多出汗也是养生

      夏天,很多人怕出汗,不爱锻炼。其实,适当地锻炼,有利体内汗液排出,帮助祛体内湿气。不过,要选择合适的运动,夏天应该少做一些运动强度太大的锻炼方法,比如,踢球、打篮球等??稍缙鸹蛲砩咸粝律胶?,到公园或绿地散步、打拳、做操、跳舞等,均为较好的锻炼方式。

      此外,夏季应避免日晒过多,外出时注意做好防晒准备。天太热,可在室内放置盆栽植物,既能感到清凉,又能净化空气,如吊兰。



      小满时节各种新鲜蔬菜、水果纷纷上市。蒜薹、樱桃、黄瓜被称为小满时节的“三鲜”,能健脾利湿、清心祛暑、养阴和胃。

      冰糖樱桃

      小满樱桃熟,酸甜可口的樱桃可以益脾养胃,祛风胜湿?!睹奖鹇肌分屑窃?,“吃樱桃,令人好颜色,美志”,樱桃富含铁元素和维生素C,适量食用有养颜润肤之效。另外,樱桃中维生素A含量较高,用眼较多者吃些很好。

      冰糖樱桃饮就是个不错的选择。樱桃洗净榨汁,调以冰糖当饮料喝,能养胃,对食欲不振、腹泻也有一定的食疗作用?;箍梢杂孟视L遗菥?,对关节疼痛、四肢乏力都有一定效果。注意樱桃性温,阴虚火旺者应少食。

      爆炒蒜薹

      蒜薹是小满时节应季蔬菜,有温中下气之效,适合这个季节给身体补充阳气。虽然天热了,但有些人出现腹胀、腹痛等症状,这是胃寒的表现,吃些蒜薹有温补的作用。另外,蒜薹中还含有辣素、大蒜素,有消毒杀菌的作用。

      头天晚上把蒜薹洗净切段,用盐和生姜腌制(可以去辛辣),第二天早上将其爆炒,炒熟一点,适合肠胃功能较弱的人食用。

      蒜薹能增加菜肴的香味,炒菜都能搭一些。但注意胃炎、胃溃疡或热性体质者不要多吃。

      吃黄瓜把

      天气渐热,吃黄瓜很解暑?;乒闲院?,水分也特足,爽快又清热。很多人不吃把黄瓜把,嫌弃它口感涩,没水分,其实黄瓜中含有较多的苦味素,尤其是尾部,能降火、开胃,吃的时候可千万别把它扔掉了。另外,黄瓜中含有丙醇二酸,能抑制脂肪的吸收,想瘦身的人可以适当多吃些。

      切丝或者拍黄瓜时很多水分和水溶性维生素会流失掉,而生吃黄瓜营养成分保存最好。注意黄瓜不宜多吃,每天不要超过半斤,脾胃虚寒的人应少吃。

    最新评论

    益阳在线版权与免责声明:
    1、凡本网注明“来源:益阳在线”或在视频窗口中有“益阳在线LOGO”标识的所有作品,版权均属于益阳新媒体文化传播有限责任公司,未经本公司授权,不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品。
    2、本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并按双方协议注明作品来源。违反上述声明者,益阳新媒体文化传播有限责任公司将追究其相关法律责任。
    3、凡本网注明“来源:XXX(非益阳在线)”的作品,均转载自其它媒体,转载的目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
    4、本网站文章仅代表作者本人的观点,不代表本网站的观点和看法,与本网站立场无关,文责作者自负。
    5、如因作品内容、版权和其它问题需要联系的,请在30日内与本网联系。0737-4223659
    扫一扫
    手机访问本页
    返回顶部
  • 天上不会掉馅饼,想要富起来,就要把别人的据为己有,能把别人的据为己有的问世间能有谁,能有几人,所谓的专家明白了吗。 2019-08-21
  • 《父亲》和开放的中国(我与人民日报·纪念人民日报创刊70周年) 2019-08-21
  • 智媒云图(Intell Vision):图书馆“书童” 2019-07-12
  • 习近平牵挂少数民族的那些事儿 2019-07-02
  • 世界杯开赛以来最大一单:外卖小哥送300瓶啤酒驰援球迷Party 2019-07-02
  • 这个帖子,本人已经驳斥多次了。共产主义不是不能实行按劳分配,而是不需要实行按劳分配。共产主义时代,产品极大丰富,所以实行按劳分配是多余的,好比脱裤子放屁!... 2019-06-24
  • 【高清】山西:各展才艺迎“五四” 2019-06-20
  • 以网络文化建设推进文化惠民 2019-06-20
  • 河北沧州经济开发区管理委员会 2019-06-14
  • 加拿大28预测软件神器神皇 云南时时开奖今天 山东11选5好中还是广东 赛车pk开奖直播手机版凤凰网 11选五黑彩投注平台中奖规则 重庆时时软件下载 欧洲秒速赛 双色球骗局国家不管吗 一分赛app 重庆时时彩开奖预测软件 云南时时彩开奖号 极速快三走势分析 山东时时官网下载 幸运飞艇是全国开奖的吗 现金棋牌游戏平台 e球彩任选2场